As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o auto-exame das mamas, o exame clínico e a mamografia as mulheres acima de 20 anos devem examinar suas mamas pelo menos uma vez ao mês. Para aquelas que ainda menstruam, o ideal seriam oito a dez dias após a menstruação, quando aquele edema e a turgescência das mamas (próprias do período menstrual) já desapareceram. Mulheres que estão na menopausa ou pós-menopausa devem realizar o auto-exame das mamas em qualquer época do mês para fazê-lo basta que escolham um determinado dia do mês. O mais importante não é o dia em que o "auto-exame" será feito, mas sim que ele seja realizado fielmente, a cada mês.
O exame das mamas realizado pela mulher, apalpando os seios, ajuda no conhecimento do próprio corpo, entretanto, esse procedimento não substitui o exame clínico realizado por um profissional de saúde treinado. Caso a mulher observe alguma alteração deve procurar imediatamente o serviço de saúde mais próximo de sua residência, muitas alterações não significam câncer. Mesmo que não encontre nenhuma alteração no auto-exame, as mamas devem ser examinadas uma vez por ano por um profissional de saúde!
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Como fazer o auto-exame da Mama
1. O primeiro passo é observar as mamas diante do espelho, deixe os braços elevados, depois os abaixe e em seguida levante os, analisando sua simetria fazendo uma comparação entre as mamas quanto ao tamanho, mobilidade, posição, coloração e aspecto da pele e da aureola, verificando retração da pele, lesão, secreção mamilar.
2. Deite-se e ponha um travesseiro sob seu ombro direito, ou debaixo do chuveiro, suas mãos ensaboadas deslizarão na pele molhada facilitando o reconhecimento de alguma alteração. Coloque seu braço direito atrás da cabeça.
3. Use a ponta dos três dedos médios de sua mão esquerda para sentir nódulos ou endurecimentos na sua mama direita. Sempre inicie a palpação da parte externa para interna da mama de forma circular.
4. Pressione bastante para um contato melhor com a sua mama, observando sua forma, sua densidade e possíveis abaulamentos.
5. Certifique-se de que examinou toda a mama, e lembre-se dos detalhes para cada mês.
6. Agora examine sua mama esquerda, usando a ponta dos dedos médios da mão direita, repetindo o que fez com a mão esquerda no exame anterior.
7. Examine a região axilar em busca de nódulos.
Vídeo Ensinando a Fazer o auto-Exame das Mamas
O auto-exame das mamas deve ser rotina mensal da mulher, pois a detecção precoce do câncer de mama esta diretamente ligado ao seu estado de cura depois do tratamento.
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